Avant toutes utilisations de produits ou compléments alimentaires, même naturels, rapprochez vous d'un professionnel de santé.

Nous avons sélectionné des produits et compléments alimentaires qui peuvent venir en support à vos routines beauté et bien-être. Toutefois, si vous avez des doutes par rapport à votre santé, si vous avez des pathologies même bénignes, en aucun cas vous ne devez faire d'automédication, même avec des produits naturels. Vous devez vous rapprocher d'un professionnel de santé (médecins, spécialistes, naturopathes....), afin d'obtenir leur avis. La santé est notre bien le plus cher, bien plus que la beauté. Privilégiez la santé.

Aucun produit ici présent ne remplacera votre traitement médical.

"Prendre soin de son corps c'est donner envie à son âme d'y rester"

Ashwagandha

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Détails du produit

L'ashwagandha (Withania somnifera) est une plante adaptogène majeure de la médecine traditionnelle de l'Ayurveda, utilisée pour aider l'organisme à mieux résister au stress, soutenir la vitalité, réduire le stress et favoriser l'équilibre général. Le nom latin somnifera signifie « qui provoque le sommeil », et la racine est l'organe le plus utilisé en phytothérapie.

Elle est dite « rasayana », autrement dit « qui régénère et rajeunit ».

Originaire d'Inde et d'Afrique du Nord, il est surtout employé sous forme de racine séchée ou d'extrait standardisé.

Propriétés

- Adaptogène : aide l'organisme à mieux gérer le stress.

- Anxiolytique et sédatif léger : possible du sommeil et de l'anxiété.

- Anti-inflammatoire et antioxydant.

- Immunomodulante et effets possibles sur l'énergie et la récupération.

Action sur la santé

- Peut réduire les marqueurs biologiques du stress (cortisol) et améliorer la résilience psychologique.

- Effets suggérés sur la mémoire et la fonction cognitive chez certains sujets.

- Influence possible sur la fertilité masculine (amélioration de la qualité du sperme dans certaines études) et régulation métabolique (glycémie, lipides) .

Action sur la peau et les cheveux

- Par son action antioxydante et anti-inflammatoire, l'ashwagandha peut contribuer à calmer les inflammations cutanées, protéger contre le stress oxydatif et soutenir la réparation tissulaire.

- En particulier le stress, elle peut limiter la chute de cheveux liée au stress et favoriser un cuir chevelu plus sain.

- Des preuves directes cliniques sont encore limitées ; les effets esthétiques restent en partie supportés par des mécanismes biologiques plausibles.

Formes et utilisation

- Formes : poudre de racine extrait, concentré, gélules, teintures.

- Dosages courants : extrait standardisé 300–600 mg/jour ou poudre 1–6 g/jour selon la préparation. Commencer progressivement.

Précautions

- À éviter pendant la grossesse et l'allaitement sans avis médical.

- Prudence si traitement pour la thyroïde, le diabète, les antihypertenseurs, sédatifs, ou immunosuppresseurs.

- Consulter un professionnel de santé avant usage prolongé.

Conclusion

L'ashwagandha est prometteuse pour réduire le stress et l'anxiété avec un profil d'innocuité généralement bon à court terme. Toutefois, la qualité des produits et l'encadrement médical restent essentiels.

Ashwagandha

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